BRUCIATI DAL SOLE O DAL TROPPO LAVORO
Percorso in poche mosse per ritrovare la piacevolezza del quotidiano
con Silvia Dionisi, a cura dell’Associazione Carosello
Il burnout è una delle più diffuse forme di logoramento emotivo ed esistenziale da lavoro, si può manifestare per la natura stessa di alcune mansioni professionali (lavoro in équipe o a forte implicazione interpersonale e da sovraffaticamento emotivo). In attesa dell’estate, dopo un anno di lavoro, si propone una giornata di attività che ha come obiettivi la presa di coscienza, l’osservazione di eventuali sintomi da burnout e la messa in pratica di alcune semplici pratiche di consapevolezza e di ricerca di ben-essere psicofisico.
Durante il laboratorio sperimenteremo alcuni strumenti semplici ed efficaci, come il respiro consapevole e il rilassamento, la danza movimento relazionale-creativa, la poesia visiva e la scrittura creativa poetica secondo il metodo del Caviardage, l’introspezione e la gioia (Gioiastica).
Il percorso fornirà alcuni esempi pratici di attività che potranno essere praticate autonomamente nella vita quotidiana, secondo le necessità personali del momento, oppure con dei piacevoli incontri di gruppo da ripetersi durante l’anno.
L’incontro si prefige di:
- Invitare al rilassamento e a prendere una pausa
- Uscire dalla routine
- Ri-contattare il proprio corpo
- Recuperare la propria energia vitale
- Ri-contattare le proprie emozioni
- Ri-trovare fiducia in se stessi
- Ri-scoprire le proprie risorse in maniera creativa e piacevole
- Trovare o ri-trovare una dimensione sociale e di gruppo soddisfacente e stimolante
- Sperimentare, riconoscere e condividere la gioia